Sport war schon immer ein Teil von Lea’s Leben. Früher hatte sie sich dem Leistungssport verschrieben und war in den Disziplinen Triathlon und Rudern zuhause. In ihrem Leben nach dem Leistungssport hat sie rasch eine Passion für Crossfit entdeckt. Dass Lea einen athletischen Körper bereits vor dem Coaching mit Dario hatte, ist unumstritten. Mit der richtigen Ernährung wollte Lea noch mehr aus ihrem Körper rausholen und lieferte uns bewundernswerte Resultate!
Wie hat deine Reise mit Dario Pozzi angefangen?
Nach dem Leistungssport habe ich lange versucht wieder einen sportlichen Rhythmus in mein Leben zu bringen. Mit Crossfit habe eine neue Leidenschaft entdeckt. Doch auf der Suche nach einer passenden Ernährungsform, bin ich immer wieder gescheitert. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich alleine nicht weiterkomme.
Hattest du zu diesem Zeitpunkt ein konkretes Ziel?
Mein Ziel war es, Körperfett zu reduzieren! Ich investierte so viel Zeit in mein Training, aber trotzdem sah mein Körper nicht so sportlich aus, wie ich es mir wünschte. Dies wollte ich ändern!
Wie hast du die erste Beratung erlebt?
Ich fühlte mich von Dario gut verstanden. Das erste Gespräch war sehr positiv und motivierend. Er hat schnell verstanden worum es mir geht und konnte auf meine Bedürfnisse eingehen.
Wie sieht dein Ernährungsplan aus?
Mein Plan überraschte mich sehr. Ich durfte viel mehr essen, als erwartet. Ganze fünf Mahlzeiten stehen auf meinem Tagesplan.
Ich starte jeden Tag mit einem proteinreichen Frühstück. Danach gibt es einen «Znüni»-Snack zwischendurch. Mittags esse ich viel Gemüse mit Fleisch oder Fisch.
Auch ein «Zvieri»-Snack steht auf meinem Programm. Ich merkte allerdings schnell, dass mir dieser nicht ausreichte, um noch vor dem Abendessen zu trainieren. Daher gibt es noch einen Protein Bar dazu.
Abends stehen dann auch Kohlenhydrate auf dem Plan und es gibt zum Beispiel Reis, Gemüse und Fisch.
Die Mengen hat mir Dario ausgerechnet und ich notiere in meiner App, was ich pro Tag esse. Somit habe ich die Mengen unter Kontrolle.
Was waren deine grössten Herausforderungen?
Ich merkte schnell, dass ich kein Mass hatte, was die Mengen anbelangt. Alles was ich nach Augenmass schätzen wollte, lag weit daneben. Ich musst mich diesbezüglich komplett neu erziehen.
Auf Süssen zu verzichten, war ebenfalls nicht ganz einfach für mich. Mein Ernährungsplan liess zwar dunkle Schokolade zu, aber dafür durfte ich sonst nicht so viel essen. Also liess ich sie ganz weg.
Nach zwei Wochen hatte man sich an alles gewöhnt!
Was fällt dir leichter als erwartet?
Es war mir schon früher bewusst, dass ich für meine Ziele viel Proteine essen sollte. Ich konnte mir aber nicht vorstellen, so viel Fleisch und Fisch zu essen. Mit der Hilfe von Dario ist es mir leicht gefallen, genug Proteine zu mir zu nehmen.
Wie hat dein Umfeld reagiert?
Nur positiv! Ich habe von meinem Freund und meiner Familie vollen Support erhalten.
Im Büro mussten sich die Kollegen zuerst daran gewöhnen, dass ich mein Essen selber mitbrachte und ständig am essen war. Aber auch die Arbeitskollegen haben sich innert zwei Wochen daran gewöhnt.
Wie geht es weiter?
Ich möchte nun mein Gewicht halten über den Frühling und im Sommer 2018. Danach kann ich mir gut vorstellen, auch einmal eine Aufbauphase zu machen. Das bedeutet, mit der richtigen Ernährung Muskelmasse und somit Gewicht zuzunehmen.
Jetzt wo ich weiss, was mit Ernährung alles möglich ist, bin ich gespannt, was man sonst noch alles erreichen kann.
Würdest du diesen Weg wieder einschlagen?
Ja, es war eine super Entscheidung und ich empfehle es dauernd meinen Freunden und Bekannten weiter! 😉
Lea schaffte es ihr Körperfett von 18% auf zu 13,5% reduzieren konnte und ihre Muskelmasse dabei fast vollständig erhalten! Wir gratulieren Lea zu diesem grossen Erfolg und sagen DANKE den spannenden Einblick und viel Erfolg auf deinem weiteren Weg – weiter so 😉 Einen spannenden Einblick in Lea’s Alltag gibt sie auch auf ihrem Instagram Profil: @theathleticpessimist