Wie trackt man Kalorien beim Auswärtsessen?
Oft tracken unsere Kunden ihre Kalorien unter der Woche sehr gewissenhaft. Am Wochenende verlieren sie aber den Überblick und der Grund dafür ist oft, dass sie in einem Restaurant essen. Hier sind also unsere Lieblingstipps, wenn du auswärts isst: 1. Bereite dich vor, indem Sie die Speisekarte online prüfen und bereits eine kluge Auswahl treffen. […]
Einstieg ins Krafttraining – Einstieg in ein neues Leben
Einstieg ins Krafttraining – Einstieg in ein neues Leben. Aller Anfang ist schwer. Dies gilt insbesondere für die ersten Wiederholungen mit einer beladenen Hantelstange. Es fühlt sich unglaublich schwer und die Bewegungen fremd an. Nach dem ersten Training schmerzt der ganze Körper für Tage und man sieht im Spiegel rein gar nichts. Nach der fünften […]
New habits
One of the challenges a lot of our nutrition clients face, is how to deal with work lunches. While we can make certain recommendations what to order at a Restaurant, mainly a plain protein source and vegetables, which could be a green salad and a chicken breast. Leave away the salad dressing and add some […]
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