Wie starte ich als Anfänger:in im Gym?
Der erste Schritt ins Gym ist oft der schwerste. Alles ist neu: Die Geräte, die Übungen, die Umgebung – und manchmal auch das eigene Gefühl, nicht dazuzugehören. Viele starten motiviert, wissen aber nicht, wie sie richtig trainieren sollen – und verlieren dadurch schnell den Spass oder verletzen sich sogar. Warum ein Personal Coach gerade am Anfang […]
Krafttraining in der Menopause: Dein Körper verändert sich – nutz die Chance, stärker denn je zu werden
Als Coaches arbeiten wir mit vielen Frauen, die in die Wechseljahre kommen oder schon mittendrin sind. Und viele stellen uns dieselbe Frage:„Wie fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper?“Unsere Antwort: Durch Krafttraining und passende Ernährung! Dein Körper verändert sich – aber das bedeutet nicht, dass du ihm einfach beim Nachlassen zusehen musst In der Menopause […]
Krafttraining in der Schwangerschaft – stark, gesund und selbstbewusst durch jede Phase
Die Schwangerschaft ist eine Zeit grosser Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Viele Frauen fragen sich: Darf ich während der Schwangerschaft Krafttraining machen? Die Antwort lautet: Ja – mit der richtigen Herangehensweise sogar unbedingt! Warum Krafttraining während der Schwangerschaft sinnvoll ist Krafttraining bietet zahlreiche Vorteile für werdende Mütter: Was du beachten solltest ➔ Wenn du schon Krafttraining gemacht […]
Social
Folge uns auf Social Media für exklusive Angebote Tipps und News!