Muskelabbau ab 30 – Wie du stark und gesund ins Alter kommst
Mit dem Älterwerden verändern sich viele Dinge im Körper, und eine der offensichtlichstenist der Verlust von Muskelmasse. Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnen wir, jährlich etwa 1-2 % unserer Muskelmasse zu verlieren. Dieser Prozess, auch als Sarkopenie bekannt, kannjedoch mit den richtigen Massnahmen stark verlangsamt oder sogar gestoppt werden. Indiesem Artikel erfährst du, warum Krafttraining […]
Süssstoffe – Entlarvung der Mythen und warum du sie bedenkenlos geniessen kannst
Süssstoffe sind seit Jahren ein kontroverses Thema in der Welt der Ernährung. Von Behauptungen, sie seien ungesund, bis hin zu Sorgen über ihre Auswirkungen auf den Körper – viele Menschen sind unsicher, ob sie Süssstoffe verwenden sollten. Doch die gute Nachricht ist: Wenn du gelegentlich zu Produkten mit Süssstoffen greifst, kannst du das ohne Bedenken […]
Schlaf und Regeneration – Die unterschätzten Schlüssel zum Erfolg im Krafttraining
Wenn es um Krafttraining geht, denken viele sofort an intensive Workouts, schwere Gewichte und strikte Ernährungspläne. Doch ein entscheidender Aspekt wird oft übersehen: Schlaf und Regeneration. Sie sind die unsichtbaren Helden hinter deinen Trainingserfolgen und spielen eine zentrale Rolle, um langfristig Fortschritte zu erzielen, Verletzungen zu vermeiden und dich mental wie körperlich fit zu halten. Warum […]
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