Perfektionismus loslassen: Warum 80 % oft mehr bringt als 100 %
Kennst du das Gefühl, dass es entweder „ganz oder gar nicht“ sein muss? Dass du ein Ziel nur dann wirklich verfolgst, wenn du es 100 % perfekt umsetzen kannst? Wenn ja – du bist nicht allein. Perfektionismus ist ein weit verbreitetes Muster, das auf den ersten Blick motivierend wirkt, auf Dauer aber oft genau das Gegenteil […]
Cardio & Abnehmen – warum es nicht der Schlüssel zum Fettverlust ist
Viele glauben, dass sie am schnellsten abnehmen, wenn sie regelmässig joggen, auf dem Crosstrainer schwitzen oder sich täglich mit HIIT-Einheiten verausgaben. Cardio gilt für viele als der „Fatburner“ schlechthin. Doch die Realität sieht anders aus. Der Irrglaube: Mehr Cardio = mehr Fettverlust Ja, durch Cardio verbrennt man Kalorien. Aber: Das allein führt nicht automatisch zum […]
Ozempic & Co.: Warum Abnehmen per Spritze keine langfristige Lösung ist
In den sozialen Medien ist aktuell ein klarer Trend zu beobachten: Immer mehr Menschen setzen auf Medikamente wie beispielsweise Ozempic, um schnell und scheinbar mühelos abzunehmen – ganz ohne Sport oder Ernährungsumstellung. Was viele dabei nicht wissen oder bewusst ausblenden: Diese Medikamente wurden ursprünglich für Menschen mit Typ-2-Diabetesentwickelt – nicht als Abnehmhilfe für gesunde Menschen. Ozempic enthält den […]
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