Willkommen im POZZIBLE Blog – deine Wissens‑ und Inspirationsquelle für Training, Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Hier erwarten dich Experten‑Tipps, Praxiseinblicke und aktuelle Trends, damit du jeden Tag stärker, fitter und bewusster wirst.
Warum du dich ums 1 % kümmerst – aber das Entscheidende ignorierst Du kaufst nur noch Haferdrink mit Kalzium. Du tauschst das Olivenöl gegen Leinöl, weil’s angeblich besser für die Entzündungswerte ist. Du lässt deinen Reis abkühlen, weil du mal gehört
Kennst du das Gefühl, dass es entweder „ganz oder gar nicht“ sein muss? Dass du ein Ziel nur dann wirklich verfolgst, wenn du es 100 % perfekt umsetzen kannst? Wenn ja – du bist nicht allein. Perfektionismus ist ein weit verbreitetes
Viele glauben, dass sie am schnellsten abnehmen, wenn sie regelmässig joggen, auf dem Crosstrainer schwitzen oder sich täglich mit HIIT-Einheiten verausgaben. Cardio gilt für viele als der „Fatburner“ schlechthin. Doch die Realität sieht anders aus. Der Irrglaube: Mehr Cardio =
In den sozialen Medien ist aktuell ein klarer Trend zu beobachten: Immer mehr Menschen setzen auf Medikamente wie beispielsweise Ozempic, um schnell und scheinbar mühelos abzunehmen – ganz ohne Sport oder Ernährungsumstellung. Was viele dabei nicht wissen oder bewusst ausblenden: Diese Medikamente
Du hast beschlossen, deinen Körper zu verändern, bewusster zu essen, regelmässig zu trainieren – vielleicht startest du gerade ein Ernährungscoaching bei uns. Doch statt nur Zuspruch zu erhalten, bekommst du aus deinem Umfeld skeptische Blicke oder Kommentare wie: „Musst du
Mexican Chicken Bowl 622 kcal / 47g Protein / 29g Kohlenhydrate / 35g Fett Proteinreich, ohne Öl & voller Geschmack!Die Art von Mahlzeit, die in wenigen Minuten fertig ist – und sich trotzdem wie ein echtes Highlight anfühlt. Perfekt für
Der erste Schritt ins Gym ist oft der schwerste. Alles ist neu: Die Geräte, die Übungen, die Umgebung – und manchmal auch das eigene Gefühl, nicht dazuzugehören. Viele starten motiviert, wissen aber nicht, wie sie richtig trainieren sollen – und verlieren
Als Coaches arbeiten wir mit vielen Frauen, die in die Wechseljahre kommen oder schon mittendrin sind. Und viele stellen uns dieselbe Frage:„Wie fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper?“Unsere Antwort: Durch Krafttraining und passende Ernährung! Dein Körper verändert sich –
Die Schwangerschaft ist eine Zeit grosser Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Viele Frauen fragen sich: Darf ich während der Schwangerschaft Krafttraining machen? Die Antwort lautet: Ja – mit der richtigen Herangehensweise sogar unbedingt! Warum Krafttraining während der Schwangerschaft sinnvoll ist Krafttraining bietet
Wenn wir über Gesundheit, Fitness oder körperliche Ziele sprechen, geht es für viele Menschen oft zuerst um das Gewicht. Doch das Körpergewicht allein sagt nur sehr wenig darüber aus, wie gesund oder fit jemand wirklich ist. Viel entscheidender ist der Körperfettanteil
Du hast deine Diät erfolgreich abgeschlossen und bist stolz auf deine Fortschritte. Doch plötzlich taucht die grosse Frage auf: Was passiert, wenn ich wieder mehr esse? Diese Sorge ist absolut nachvollziehbar – du hast hart dafür gearbeitet, Körperfett zu verlieren, und
In der Welt der Fitness und gesunden Ernährung gibt es viele Mythen, besonders wenn es um die Aufnahme von Protein geht. Eine weit verbreitete Sorge ist, dass zu viel Protein schlecht für die Nieren sein könnte. Diese Angst ist unbegründet,
Genuss ohne Reue: Warum die 80/20-Regel besser funktioniert als Cheat Days Viele, die sich mit gesunder Ernährung beschäftigen, stossen früher oder später auf das Konzept des „Cheat Days“ – ein Tag, an dem man sich alles gönnt, worauf man Lust
Bananen Cottage Cheese Pudding 390 kcal / 23 Protein / 33g Kohlenhydrate / 16g Fett Hast du Lust auf etwas Cremiges, Süßes und Nährstoffreiches? Dieser Bananen-Hüttenkäse-Pudding ist der perfekte proteinreiche Snack! Mit einer samtigen Konsistenz und einer köstlichen Kombination aus
Hey Chanty wieso hast du dich dazu entschieden, mit einem Coaching bei POZZIBLE zu starten? Weil ich fitter werden, beziehungsweise vor allem Muskeln aufbauen wollte. Und wollte mich in meinem Körper besser fühlen. Was waren deine Ziele, welche du mit
Ground Beef Quesadilla 385 kcal pro Portion / 37g Protein / 17g Kohlenhydrate / 18g Fett Lust auf Fast Food? Hier ist deine proteinreiche Lösung! Hast du Lust auf Fast Food, willst aber deine Fortschritte nicht gefährden? Diese proteinreiche Quesadilla
In der Regel empfehlen wir unseren Kunden eine Strategie, die schneller sichtbare Fortschritte ermöglicht und nachhaltiger umsetzbar ist als der klassische Body Recomposition-Ansatz. Body Recomposition (Bod Recomp) ist ein Ansatz, bei dem der Körper gleichzeitig Fett abbaut und Muskelmasse aufbaut. Anders
In unserer modernen Gesellschaft verbringen viele Menschen den Grossteil ihres Tages sitzend – sei es im Büro, im Auto oder auf der Couch. Doch körperliche Inaktivität kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Die gute Nachricht: Krafttraining bietet eine effektive Möglichkeit, diesen
Fit und stark leben – so geht’s! Erfahrene Coaches, Rezept- & Trainingsinspiration und die leckersten Protein Bars.
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