Thomas ist 35 Jahre alt und lebt in Chur. Mit seinem unglaublichen Fokus und einem starken Willen, hat er erneut bewiesen, was es braucht, um ohne Umwege an sein Ziel zu kommen! Thomas, wieso hast du dir einen Ernährungscoach gesucht? Sechs überschüssige Kilogramm Fett wollte ich so schnell und effizient wie möglich verlieren. Ich wollte wissen, wie man sich gesund ernährt und wie ich schnell fitter werden kann. Aus diesen Gründen habe ich Dario kontaktiert und ein erstes Treffen in Zürich vereinbart. Wie war das erste Treffen? Dario sagte mir sofort, dass sechs Kilogramm zu verlieren ein realistisches Ziel sei. Ich konnte mir zu diesem Zeitpunkt noch nicht vorstellen, dass das so einfach funktionieren kann. Aber Dario brauchte mich nicht länger zu überzeugen. Für mich war klar, dass ich das nun probieren möchte – egal was passiert. Das war schliesslich der Grund wieso ich einen Profi aufgesucht hatte. Woher kam dein starker Wille? Meine grosse Leidenschaft ist das Klettern. Dieses Hobby bedeutet mir sehr viel und nur wenn ich leichter bin, kann ich mich verbessern. Das war meine grösste Motivation! Ich muss aber auch ehrlich sagen, dass ich mit 35 Jahren an einem Punkt angelangt war, an dem ich nicht mehr zufrieden war, wenn ich in den Spiegel schaute. Wie verlief deine Diät? Ich würde sagen sehr erfolgreich. Ich startete am 26. Januar 2018 mit dem Eat & Train Coaching mit 72 Kilogramm. Das Ziel war, im März 69 Kilogramm zu wiegen. Es ist nun Mitte März und die Waage zeigt bereits 67.4 Kilogramm auf! Die Diät schien dir keine Schwierigkeiten zu machen. Wie hast du das geschafft? Ja es war tatsächlich ganz einfach, ich habe mich einfach 100% an Darios Plan gehalten. Ich war sehr streng mit mir selbst und habe keine einzige Ausnahme gemacht – NIE! Wie sah der Ernährungsplan aus, den Dario für dich zusammengestellt hat? Natürlich hatte ich ein Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass ich über den Tag verteilt weniger Kalorien zu mir nehmen durfte, als mein Körper verbrennt. Morgens trank ich höchstens einen Shake und ass die erste Mahlzeit erst am Mittag. Aus den Vorschlägen von Dario stellte ich mir zwei Standardmenüs zusammen, welche ich einfach zur Arbeit mitnehmen konnte:

1. Bündnerfleisch & Hüttenkäse oder
2. Banane & Joghurt

Abends kochte ich dann reichlich Gemüse mit Fleisch oder Fisch und 50g Kohlenhydrate. Früher hatte ich viel Süssgetränke getrunken, diese habe ich natürlich auch aus meinem Leben verbannt. Hast du während dieser Zeit viel Sport getrieben? Ich gehe drei oder vier Mal pro Woche klettern, das habe ich so beibehalten. Kannst du mir deine drei Aha-Erlebnisse aus dem Eat & Train Coaching verraten? • Ich hatte mich SCHLECHT ernährt und das gesunde Essen, was ich jetzt esse, schmeckt tatsächlich viel besser! • Ich fühle mich vital und gesund! • Das schöne ist, ich weiss jetzt genau wie das Abnehmen funktioniert und kann den Plan immer wieder anwenden. Ich habe etwas fürs Leben gelernt! Wo waren deine Hürden? Dario hat mich bereits bei der bei der Zielsetzung gefragt, was mich am Erfolg hindern könnte. Meine Antwort war ganz deutlich: NICHTS! Dario reagierte sehr kritisch auf diese Antwort. Aber das habe ich beim Klettern gelernt. Ich kann mein Kopf so fokussieren, dass ich nur noch das Ziel im Auge habe. Diese Strategie hat mir auch beim Eat & Train Coaching geholfen. Wie geht’s jetzt weiter? Ich bleibe am Ball! Natürlich werde ich nun langsam aufbauen und wieder mehr essen in Zukunft. Ich bin sehr zufrieden, so wie es jetzt ist! Wir bewundern deinen Erfolg sehr Thomas. Dein starker Wille und dein Fokus haben sich ausgezählt. Auf deinem weiteren Weg wünschen wir dir alles Gute – weiter so!