Deborah Arcon weiss genau was sie will: Ein Sixpack und einen athletischen Look. Dafür trainiert die 31-jährige Projektleiterin seit zwei Monaten mit Dario Pozzi. Wie sie als grundsätzlich hungriger Mensch den strengen Ernährungsplan durchziehen kann, erzählt sie im Interview mit Sarah Bischof.

Sarah: Deborah, du bist jung, fit und schlank. Das reicht dir aber nicht. Du willst mehr…

Deborah: Ich möchte meinen Körper in eine Form bringen, die ich noch nie zuvor hatte: Flacher Bauch und etwas muskulöser – ohne gleich wie eine Bodybuilderin auszusehen. Ich will mein Wissen über eine „saubere“ Ernährung und muskelaufbauendes Training vergrössern.

[/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column width=“3/4″][vc_column_text]Was motiviert dich? Der Blick in den Spiegel motiviert mich etwas zu ändern, aber auch geliebte Kleider, die nicht mehr passen. Es gibt keine bestimmte Person, die mich motiviert, ausser ich mich selber. Schliesslich ist der Gedanke ans älter werden und stets gesund und fit zu bleiben, ein grosser Ansporn für mich.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/4″][vc_single_image image=“21506″ img_size=“full“ alignment=“center“ onclick=“link_image“ qode_css_animation=““][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column][vc_column_text]Wie sieht dein Fahrplan konkret aus? Zweieinhalb Monate strenge Diät stehen zurzeit auf dem Programm. Dafür hat Dario mir einen, auf meinen Körper abgestimmten, Ernährungsplan zusammengestellt, welcher einfach zu handhaben ist. Ich habe zuerst befürchtet, ich müsste dann viel kochen. Während der Diätphase ist das oberste Ziel Fettmasse zu verlieren und die vorhandenen Muskeln zu erhalten. Was nachher kommt, werden Dario und ich noch definieren.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“21505″ img_size=“full“ alignment=“center“ onclick=“link_image“ qode_css_animation=““][vc_column_text]Auf diese Supplements aus dem Pozzible Store setzt Deborah.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Wie ernährst du dich? Ausgewogen, proteinreich und „clean“ würde ich mal sagen. Ich darf enorm viel weniger essen als zuvor. Ich halte mich an den Ernährungsplan, aber teilweise lässt mich das Hungergefühl nicht los, dann esse ich mehr als der Plan vorgibt. Dies versuche ich jedoch so gut es geht zu vermeiden. Manchmal habe ich mir dann auch einen Dessert gegönnt.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column][vc_column_text]Wie hast du früher gelebt und wie heute? Früher habe ich gegessen, wenn ich Hunger hatte – und das war sehr oft. Ich habe zwar auf gesunde Nahrungsmittel geachtet, jedoch ass ich sehr viel Brot und trank sehr viel Milch. Heute trinke ich meinen Kaffee schwarz und verzichte auf Gipfeli, Fruchtbrötli oder Cappuccino. Ich achte mich nun auch mehr auf die Menge der Lebensmittel, die ich zu mir nehme.   Was ist für dich die grösste Schwierigkeit? NEIN zu Brot, Desserts, Milchkaffee oder Bier sagen. Oftmals fehlt das Sättigungsgefühl. Dies ist sicher typabhängig, ich bin eben ein sehr hungriger Mensch und esse sehr gerne.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Wie beisst du dich durch diese Schwierigkeiten? Ich lenke mich ab, indem ich statt was esse, beispielsweise einen Grüntee oder einen schwarzen Kaffee trinke. Ich erinnere mich dann an mein Lebensmotto: „Du kannst das, du willst das, du schaffst das!”[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“21507″ img_size=“full“ alignment=“center“ onclick=“link_image“ qode_css_animation=““][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column width=“1/4″][vc_single_image image=“21503″ img_size=“full“ alignment=“center“ onclick=“link_image“ qode_css_animation=““][vc_single_image image=“21504″ img_size=“full“ alignment=“center“ onclick=“link_image“ qode_css_animation=““ css=“.vc_custom_1484138443388{padding-top: 10px !important;}“][/vc_column][vc_column width=“3/4″][vc_column_text]Wie trainierst du? In den ersten Wochen musste ich verletzungsbedingt mein Training herunterfahren. Ich konnte nur dreimal die Woche kurze Trainingseinheiten à 15 bis 20 Minuten, ohne zusätzliches Gewicht, machen. Was aber nie fehlte, ist das Training mit Gummibändern. Seit ich wieder mehr trainieren kann, gehe ich regelmässig in Dario’s Gruppentraining im Balboa. Zu Hause benutze ich die Kettlebell. Sobald ich die strenge Diätphase beendethabe, möchte ich mein Training wieder intensivieren und vermehrt auf Gewichtstraining setzen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column][vc_column_text]Dario ist knallhart und nimmt kein Blatt vor den Mund. Wie ist das für dich?  Auch ich nehme kein Blatt vor den Mund, was somit sehr gut passt. Ich empfinde das als sympathisch und authentisch. Ich vertraue auf das, was mir Dario vorgibt. Bei Schwierigkeiten oder Fragen kann ich ihn stets kontaktieren. Die monatlichen Gespräche sind hilfreich und geben mir Gewissheit über meinen eigenen Fortschritt. Mit dem bisherigen Verlauf bin ich ziemlich zufrieden.   Wie hast du überhaupt zu Dario gefunden? Dario habe ich im Balboa kennengelernt. Als ich mitbekam, dass eine Balboa-Instruktorin bei ihm ein Coaching macht, hat mich das beeindruckt. Dies war der ausschlaggebende Punkt bei ihm das Ernährungs-und Trainingscoaching zu starten.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Wie reagiert dein Umfeld auf deine Veränderungen? Grundsätzlich positiv. In der Familie haben einige gefragt, ob ich abgenommen hätte. Sie machen sich teilweise Sorgen, dass ich zu viel abnehmen könnte. Natürlich musste ich mich auch bei einigen rechtfertigen. Das ist aber normal.   Zu guter Letzt geht nichts ohne Disziplin, Kontrolle und Mut![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“21502″ img_size=“full“ alignment=“center“ onclick=“link_image“ qode_css_animation=““][/vc_column][/vc_row]