Zutaten
450g Zucchini
100g Apfelmus
100g Haferflocken zartschmelzend
50g Erythrit
5 Vanilla Stevia Tropfen
1TL Backpulver
15g Kokosöl
1 ganzes Ei
70g Eiklar
2EL Zitronensaft & Abrieb
ja eine Prise Zimt / Muskat / Salz
Zubereitung
Zucchini waschen und fein reiben oder mit der Küchenmaschine zerkleinern, etwas abtropfen und dann in eine Rührschüssel geben.
Backofen auf 170°C vorheizen.
Die restlichen Zutaten in die Rührschüssel geben und zu einem glatten Teig rühren.
Zitrone heiss abwaschen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Anschliessend Saft ausdrücken und 2 EL sowie den Abrieb unter den Teig rühren.
Teig in eine Kastenform füllen und im Backofen ca. 50 Minuten backen bis der Kuchen goldbraun ist.
Nach dem Auskühlen mit Glasur (Zitronensaft und Erythrit-Puderzucker) bestreichen oder pur geniessen.
Kürbis Schokoladen Muffin
Herbst ist die Zeit der Kürbisse und für alle Eltern die Saison der Schnupfnasen. Als unser Kleinster letzte Woche nicht in die Kita konnte, habe ich seinen Mittagsschlaf genutzt, um zu backen. Damit es schnell geht, habe ich ein Bio-Kürbispüree aus dem Glas genommen. Man kann natürlich auch einen frischen Kürbis einkochen und so das […]
FRUCHTIGER CHOCOLATE CHIPS CAKE
Erdbeeren zählen zu den beliebtesten Früchten des Sommers. Sie sind nicht nur lecker, sondern glänzen auch mit top Inhaltsstoffen. Die Sommerfrucht ist nicht nur kalorienarm bei nur gerade einmal 32 Kalorien pro 100 Gramm, sondern zählt aufgrund der hohen Nährstoffdichte wie Vitamin C oder Antiocidants zu den heimischen Superfoods. Zusammen mit Schokolade, eine unwiderstehliche Kombination!
RHABARBER-BAISER KUCHEN
Pünktlich zur Rhabarber-Saison haben wir ein leckeres Rezepte mit dem Frühlingsgemüse gezaubert. Obwohl er eher fruchtig schmeckt, handelt es sich bei Rhabarber um ein Gemüse, zudem ist Rhabarber kalorienarm. Mit rund 14 Kalorien pro 100 Gramm und so gut wie fettfrei, ist er absolut unschlagbar!
SÜSSKARTOFFEL PANCAKES
Was aufwendig klingt, ist ruckzuck in weniger als 10 Minuten zubereitet. Während klassische Pancakes viel Zucker und Mehl enthalten und daher eher weniger als daily Breakie geeinget sind, kannst du diese Pancakes ohne Reue geniessen: Zucker und Mehl lassen sich durch Süsskartoffelmehl, Banane, Proteinpulver und andere gesunde Zutaten ersetzt. Kein Süsskartoffelmehl zur Hand? Unsere […]