Aus Brasilien ist Rafael vor rund 12 Jahren für seinen Job auf der Bank in die Schweiz gekommen und lebt seit fast zwei Jahren in Zürich. Als Ausgleich zum Büroalltag liebt er es, sich zu bewegen und das am liebsten auf zwei Rädern bergabwärts. Im Interview erzählt er, wie er durch Dario einen aktiven Lifestyle kennengelernt hat.
Rafael, wo beginnt
deine Geschichte?
Ich würde sagen, dass meine Geschichte damit beginnt, dass ich mir im vergangenen Jahr ein grosses Ziel gesetzt hatte. Ich wollte im August bei dem Bike-Rennen «Iron Bike» in Einsiedeln die 77 Kilometer Strecke bezwingen. Mountainbike ist meine Lieblings-Sportart und die Jahre davor bin ich die beiden kürzeren Distanzen am «Iron Bike» bereits erfolgreich gefahren. Ich bin 38 Jahre alt und wog letzten Sommer 95 Kg. Natürlich hatte ich versucht, mich mit regelmässigem Training auf das Rennen vorzubereiten, aber gereicht hat dies nicht. Ich konnte das Rennen nicht beenden.
Kannst du sagen, wieso
es nicht gereicht hatte?
Als Vorbereitung hatte ich über ein Jahr lang drei bis vier
Mal pro Woche verschiedene Fitnesstrainings besucht, neben dem Training auf dem
Bike natürlich. Ich war also nicht untrainiert, noch hatte ich keine Ausdauer. Ich
bin überzeugt, dass ich das Rennen geschafft hätte, wenn ich 10Kg leichter
gewesen wäre.
Wie bist du Dario
begegnet?
Ich trainierte wie gesagt schon über ein Jahr im Balboa in Zürich als ich mit Dario in Kontakt kam. Ihm sind meine Bemühungen aufgefallen und er hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass es vielleicht nur die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist, die bei mir fehlte. Also startete ich das POZZIBLE Coaching am 12. Oktober 2018.
Was war das Ziel des
Coachings?
Wir hatten uns zum Ziel des Coachings gesetzt, in den
kommenden drei Monaten zehn Kilogramm zu verlieren, sodass ich mich fit und
gesund fühlen würde in meinem Körper.
Hast du bereits
früher Erfahrungen gemacht mit Diäten?
Ich hatte bereits einmal radikal Gewicht reduziert – von 98 auf
82Kg – mit der Hilfe eines Ernährungsberaters. Der grosse Unterschied war, dass
mir damals der Fitness-Coach fehlte. Mit Dario habe ich beides in einem. Ich
sehe ihn zwei Mal pro Woche im Training im Balboa und schätze den regelmässigen
Austausch. Dario lebt und liebt was er macht und vermittelt sehr authentisch
seinen Lifestyle an seine Kunden.
Du hast einen
Ernährungsplan von Dario erhalten, wo hattest du Schwierigkeiten?
Ich hatte erwartet, dass der Umgang mit dem Alkohol die
grösste Herausforderung werden würde. Ich bin beruflich viel unterwegs und oft
zum Essen oder an Apéros eingeladen.
Diese Sorgen hatte ich aber nur am Anfang. Schnell fühlte
ich mich in meinem Körper so viel vitaler, dass ich überhaupt nicht mehr in
Versuchung kam, Alkohol zu trinken. Auch war das Verständnis von meinem privaten
und geschäftlichen Umfeld da und man gewöhnte sich schnell daran, dass ich auch
zum Apéro ein Wasser trank.
Selbst auf Reisen bin ich nicht vom Plan abgewichen. Ich
musste auf nichts verzichten, denn ich hatte meinen Lifestyle geändert und das
war der entscheidende Punkt.
Wo befindest du dich
heute?
In den drei Monaten habe ich genau 10 Kilogramm verloren und
es geht mir grossartig. Ich fühle mich vital in meinem Körper und werde mich
weiter von Dario coachen lassen. Die 77Km Bike Rennen im August stehen wieder
auf dem Programm.
Wie schnell wurde die
Umstellung an deinem Körper sichtbar?
Die Veränderung nach den ersten 5 Kg waren beeindruckend. Die
Menschen in meinem Umfeld begannen, mich auf den Gewichtsverlust anzusprechen. Dies
geschah schon im Verlauf des ersten Monates.
In der zweiten Phase, als ich weitere 5 KG verlor, wurde es
aber erst richtig interessant. Ich merkte meinem Körper an, dass er sich
straffer und fitter anfühlte. Die Reaktionen änderten sich. Man sagte mir, dass
ich «gut» und «gesund» aussähe. Ich denke, das kommt daher, dass das ganze
Körpergefühl besser wird und dies sieht man im Gesicht eines Menschen.
Wie ist deine Familie
mit deinem neuen Lifestyle umgegangen?
Ich habe drei Kinder und eine wundervolle Frau. Ohne die volle
Unterstützung von meiner Familie wäre dies nicht möglich gewesen. Es bereitet
uns allen grosse Freude.
Vielen Dank Rafael, dass du deine Erfolgsgeschichte mit uns
geteilt hast und wir wünschen dir weiterhin viel Vergnügen mit deinem neuen
Lifestyle.
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