Hey Chanty wieso hast du dich dazu entschieden, mit einem Coaching bei POZZIBLE zu starten?

Weil ich fitter werden, beziehungsweise vor allem Muskeln aufbauen wollte. Und wollte mich in meinem Körper besser fühlen. 

Was waren deine Ziele, welche du mit einem Coaching erreichen wolltest?

Muskelaufbau, das war wie klar für mich. Aber als ich dann gestartet habe, merkte ich, dass zuerst ein paar andere Sachen passieren müssen (Fettabbau).. 

Wie bist du auf POZZIBLE gekommen?

Durch eine andere Trainerin, mit der ich vor ein paar Jahren trainiert habe. Sie hat mir für den Bereich Ernährung POZZIBLE empfohlen. Dies hatte ich dann im Hinterkopf, ich war aber noch nicht so weit, dass ich mich gleich angemeldet habe. 3 Jahre später habe ich dann gefunden, komm ich versuche es. Dann habe ich mich bei POZZIBLE für ein Coaching angemeldet.

Was hast du aus dem Coaching mitgenommen?

Vieles! Ich habe sehr viel über Ernährung gelernt. Definitiv, dass ich mehr Protein essen muss, das habe ich vorher viel zu wenig gemacht. Ausserdem Disziplin und dass man einfach weitermacht. Ich habe auch ziemlich schnell Ergebnisse gesehen und das ist natürlich sehr motivierend. 

Was ich auch gelernt habe ist, auf meinen Körper zu hören. Also wenn ich merke, ich habe Hunger, dann versuche ich dieses Gefühl ernst zu nehmen und dann auch etwas zu essen, vor allem jetzt in dieser Phase, wo ich nicht mehr im Defizit bin.

Was war einfach für dich und was hat dir vielleicht eher Schwierigkeiten bereitet im Coaching?

Einfach, also es war schon nicht ganz so einfach. Aber das Kaloriendefizit, die Diät zu machen, war eher einfach für mich. Denn wenn ich mir etwas in den Kopf setze, dann habe ich nicht so Mühe, dies auch durchzuziehen. Am Anfang war es schon ein bisschen herausfordernd, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

Was schwieriger war oder auch immer noch eine Herausforderung für mich ist, ist der Muskelaufbau. Denn jetzt muss ich quasi genau das Gegenteil machen. Also mehr essen und genug essen und hart trainieren, das ist etwas schwieriger für mich, aber Im on the way! Es geht halt nicht so schnell, wie ich es mir wünschen würde, also, dass mein Körper halt nicht so schnell Muskeln aufbaut, wie ich es gerne hätte. Vor allem auch die Umstellung im Kopf, weil ich ja vorher im Kaloriendefizit war und jetzt sollte ich wieder mehr essen. 

Wie war Leyla für dich als Coach?

Super! Sie nimmt sich sehr viel Zeit für dich, auch ausserhalb der Sessions. Ich kann ihr immer schreiben, wenn ich zum Beispiel irgend eine Frage habe und sie antwortet mir schnell. Ich fühle mich wirklich gut aufgehoben bei ihr, gut gecoacht und sie geht auf meine Bedürfnisse ein. 

Hast du komplett neue Habits entwickelt? Wenn ja, wie kannst du diese langfristig umsetzen?

Ja, ich habe neue Habits entwickelt. Generell, wie ich esse. Ich schaue jetzt viel mehr auf Proteine, das habe ich vorhin gar nicht gemacht. Ich nehme auch mehr Supplements, nebst Whey-Protein nehme ich jetzt auch Vitamin C & D und Kreatin. Da merke ich schon, dass mir das etwas bringt. 

Wie man diese Habits  langfristig beibehalten kann, würde ich sagen, dass ich versuche, es einfach zu machen. Beispielsweise bei den Supplements schaue ich, dass ich sie gleich morgens einnehme.

 Für das Protein hilft mir das Kalorientracken sehr nach wie vor. Ich sehe das Coaching auch nicht als etwas, was man einfach mal 3 Monate macht und fertig, sondern versuche das was ich gelernt habe, zu meinem Lifestyle zu machen. Es ist wie ein Projekt ohne Ende, aber im Positiven 🙂 

Trackst du deine Kalorien? Wie machst du das, wenn du auswärts essen gehst?

Ja, ich tracke meine Kalorien noch. Vor allem aber eben wegen dem Protein und ich muss aktuell eher schauen, dass ich auch genug esse. 

Wenn ich auswärts essen gehe, dann gebe ich einfach z.B Pizza ein und mache mir nicht extrem viele Gedanken, wie viel Kalorien diese Pizza nun effektiv hat. Auch den Alkohol trage ich ein. Ich nutze dazu die Lifesum App. 

Würdest du Leyla als Coach weiterempfehlen? 

Ja, habe ich sogar schon. Ich bin ihr mega dankbar und sehr happy, was ich durch dieses Coaching schon erreicht habe. Also ja auf jeden Fall!